EMBARAZO
Para esta etapa es importante la leche materna, ya que esta etapa va desde los 0 a los 6 meses
LACTANCIA
Durante los 6 primeros meses es necesario la leche materna para el bebe se puede alimentar cada que presente señales de hambre , en esta etapa se pude alimentar con picados.
ALIMENTACION DE 6 A 12 MESES
En esta etapa se puede alimentar por medio de alimentos diferentes a la leche materna esto podría iniciar al 4 o 5 mes de vida. En esta etapa también se busca a estimulacion motriz y de los sentidos por medio del manejo de la cuchara
0 A 6 MESES : Leche materna exclusivamente.
6 a 12 MESES: Cereales , harina de maíz , de arroz avena , trigo
FRUTAS: manzana , banano pera, papaya , guayaba,durazno y melón.
VERDURAS: Zanahoria , auyama , habichuela , arbeja , espinaca.
DE 1a 3 años: hay que ofrecer alimentos con diferentes, texturas para estimular la manifestación de distintos sabores
3-6 AÑOS: a esta edad el niño puede comer de todo, el crecimiento se hace mas lento.
A partir de los 6 años aumenta la actividad física. La alimentación debe aportar al niño un balance de nutrientes estructurales que necesitan en la pubertad. Es la etapa donde adquieren normas y hábitos relacionados con la alimentación.
ADOLECENCIA
Es una etapa de la vida donde se producen grandes cambios físicos y psicológicos. Donde cada uno toma sus propias decisiones y define su identidad propia. Empieza a comer mas veces fuera de la casa y a saltar alimentos por miedo de engordar.
ALIMENTOS PARA CONSUMIR:
- Cereales
- tubérculos
- arbeja
- lácteos
- carnes
- frutas
- verduras
- grasas
- grasas
- leguminosas
- pastas
ADULTEZ
En esta etapa debe ser una alimentación variada y moderada con lis distintos grupos de alimentos y mantener el consumo de muchos alimentos.
- carnes
- consumir agua
- lácteos
- cereales
- frutas
- tubérculos
- sopas
- legumbres
- las patatas
- pescado
ADULTO MAYOR
La población anciana a experimentado un crecimiento importante a lo largo de sus últimos años y afecta su comportamiento alimentario. En esta etapa necesitan muchos nutrientes y debe ser necesario en consumo de proteínas, vitaminas y minerales.
ALIMENTOS A CONSUMIR:
- carnes , pescado y huevo
- cereales integrales
- frutas
- sopas de verduras
- hortalizas
- consumir menos azúcar
- pastas, patatas
- yogur, leche
