PORTAFOLIO 2017

ACTIVIDAD # 5

1 - Interpretar por escrito lo que significa el cuadro que está al inicio.
2 - Elaborar un mapa conceptual con el resto del contenido.

    

SOLUCIÓN

1-  

ORGANOS DEPORTIVOS	OBJETIVO	PROPIETARIOS	FORMA JURÍDICA	PERIODICIDAD DE LA ACTIVIDAD	LOCALIZACIÓN DE LODS MERCADOS
COLDEPORTES NACIONAL	Ente Rector. Promoción del Deporte Nacional	Pública	Entidad Oficial	Continua	Nacional- Internacional
ENTES DEPORTIVOS DEPARTAMENTA LES	Promoción del Deporte Departamental	Pública	Entidad Oficial	Continua	Departamental Nacional- Internacional
ENTES DEPORTIVOS MUNICIPALES	Promoción del Deporte Municipal	Pública	Entidad Oficial	Continua	Departamental Nacional- Internacional
COMITÉ OLIMPICO COLOMBIANO	Promoción del Movimiento Olímpico	Mixta	Entidad Mixta	Cíclica	Nacional- Internacional
FEDERACIONES DEPORTIVAS	Promoción de cada deporte específico	Mixta	Entidad Mixta	Cíclica- Continua	Nacional- Internacional
LIGAS DEPORTIVAS	Promoción de cada deporte específico a nivel departamental	Mixta	Entidad Mixta	Cíclica- Continua	Departamental Nacional- Internacional
CLUBES DEPORTIVOS	Promoción de cada deporte específico a nivel Municipal	Privado	Entidad Privada	Cíclica- Continua	Nacional- Internacional

Este cuadro nos muestra cada uno de los órganos, que realizan equipos o clubes de juegos,  para la competencia que puede ser mixta y publica y de muchas mas formas. esto trae un beneficio a cada comunidad para os niños y jóvenes puedan aprender y recrearse, por medio de estos.

2. 

ACTIVIDAD # 04

1- Observa y comprende las siguientes diapositivas: Primeros auxilios

2- Consulta otra lesión diferente a las expuestas y que se presente en actividades deportivas.

3- Consulta otros tratamientos alternativos para tratar estas lesiones (aromaterapia, cromoterapia, digitopuntura etc.)

4- Elabora el siguiente cuadro con el contenido de las diapositivas y lo consultado en tu portafolio:

CUADRO DE LESIONES DEPORTIVAS

LESIÓN	DEFINICIÓN	SINTOMAS O MANIFESTACIONES	CLASIFICACIÓN	TRATAMIENTO NORMAL	TRATAMIENTO ALTERNATIVO
HERIDA
CONTUSIÓN
DISTENSIÓN MUSCULAR
ESGUINCE
FRACTURA
CONTRACTURA
OTRA: ______________

ACTIVIDAD # 03

TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA

    

Después de participar del CIRCUITO SALUDABLE desarrolla el siguiente taller en forma consciente e individual en tu portafolio o blog personal.

ACTIVIDAD FÍSICA:

1-Escribe las 3 actividades físicas de tu predilección y explica porque te gustan.

1. caminar: por que nos puede ayudar a didminuir enfermedades.

2. baloncesto :  deporte muy completo que desarrolla múltiples habilidades, desde equilibrio, concentración y autocontrol, hasta confianza y rapidez de ejecución, lo que aporta diversos beneficios al organismo

3. micro: por que  brinda como la mayoría de los deportes y ejercicios beneficios para la salud.

2-Realiza un plan de actividad física que realizarías en una semana y explica que beneficio(s) quieres lograr

ACTIVIDAD: caminar  
 FRECUENCIA: Dia por medio

DURACIÓN: una hora
 INTENSIDAD: media

BENEFICIO:  nos sirve para reducir el riesgo de sufrir enfermedades y mantiene la presion arterial bajo control.

ALIMENTACIÓN:

1-Explica el significado de:

ALIMENTACIÓN BALANCEADA:  es fundamental para el desarrollo integral del ser humano y de sus capacidades físicas e intelectuales, por lo que se hace necesaria una dieta en la que estén presentes todos los grupos básicos de alimentos

ALIMENTACIÓN VARIADA: es cuando se seleccionan alimentos de los diferentes grupos básicos (cereales y viandas; vegetales; frutas; frijoles, carnes, aves, pescados, huevos; lácteos, grasas; azúcar y dulces), priorizándo siempre los alimentos naturales.

ALIMENTACIÓN MODERADA: es cuando  se come variado pero se disminuye la alimentacion un poco

2-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo en exceso y explica porque.

 la grasas y dulces. Porque…las con sumo mas que los otros  grupos  de  alimentación y me gustan mucho.

3-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo poco y explica porque.

 las verduras y carnes. por que casi no casino me gustan, y debo consumirlas mas.

4-Teniendo en cuenta las porciones que se recomiendan consumir para tu edad, escribe los grupos de alimentos que consideras estás consumiendo adecuadamente y explica porque.

frutas, lácteos. Porque me gustan y benefician nuestra salud

5-Escribe tu propuesta de alimentación por un día aplicando la recomendación de la cantidad de porciones según la edad.

DESAYUNO: cereales, leguminosa secas y dulces. arroz con huevo y chocolate

MEDIA MAÑANA: lacteo o fruta. pera o yogurt

ALMUERZO: cereales,verduras, frutas y carnes. arroz, ensalada, carne y jugo.

ALGO: dulce.  galletas

COMIDA: Carnes,cereales y dulces .carne,arroz y chocolate o arepa con quesito y chocolate.

OTROS HÁBITOS

1-Escribe mínimo otros 3 hábitos que están afectando tu salud y explica cómo los vas a controlar o corregir.

1. lavarme las manos.la voy a mejorar para no mantener bacterias ya que debemos  mantenerlas limpias para comer 

2. mantener una buena postura. por que aveces mantengo malas posturas en mi cuerpo para 

3. uso de la tecnología. lo voy a controlar con un horario con determinado tiempo. para no afectar mi salud.

ACTIVIDAD # 02

En las siguientes direcciones, observa los videos y realiza en tu portafolio o blog, un cuadro sinóptico sobre los temas explicados en ellos y complementa o amplía la información.

Factores de riesgo https://www.youtube.com/watch?v=ykupFd_p8TY

Enfermedades crónicas https://www.youtube.com/watch?v=u3W5jmg_5cI
               SOLUCION
cuadro signotico