RESEÑA HISTÓRICA DEL VOLEIBOL

   Actividad #1
1.Realiza la lectura sobre el voleibol.
2.Escribe lo que entendiste sobre la "historia del voleibol".
3. Consulta otros espetos sobre la historia del voleibol.
          
          SOLUCIÓN

2. El voleibol fue creado en 1845 por Willian G. Morgan.
Era entonces el director de educación física en Ymca. Su idea surge con el tenis, pero a mayor altura (2.13 m.). El nombre inicial fue el de MINTONNETTE por que solo se jugaba volea o batida de dedos esta propuesta la hizo el profesor Halstead.
Gracias al YMCA el juego de voleibol fue introducido en Canadá y muchos paises.

Por el prestigio alcanzado, en 1957 IOC incluyo el voleibol como un juego olímpico el cual se jugo como deporte de
medalla. Este primer  juego se realizó con equipos  de10 hombres y 10 mujeres.

3.aspectos importantes del voleibol:

Deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separado por una red central tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario.
Muchos hombres de negocios sintieron el voleibol como juego para divertirse y combatir el stress.  Las siguientes reglas nos da la idea de como se juega el voleibol.
Las reglas: el juego,el campo, la red, el balón, jugador al servicio o saque, puntuación, balón en la red, balón el las lineas y balón y jugadores.

PORTAFOLIO DE EDUCACIÓN FISICA

ACTIVIDAD # 1

1- Observa y analiza el siguiente vídeo y las diapositivas en los siguientes enlaces

https://www.youtube.com/watch?v=VDT4QkL7ayI

http://slideplayer.es/slide/122493/

2- Elabora un mapa conceptual teniendo en cuenta lo explicado o mostrado en los enlaces anteriores.

3- Consulta cuáles son las fases de la marcha atlética y represéntalas con imágenes.

                                            solución 

2.

3.

• fase de apoyo simple: donde el peso del cuerpo se apoya completamente sobre la pierna adelantada mientras la otra pierna oscila buscando un nuevo apoyo.
• fase de impulso: es cuando con la pierna apoyada en el suelo nos impulsamos hacia adelante haciendo una dorsiflexión.
• fase de doble apoyo: es cuando la pierna que viene de atrás se apoya adelante y se pone en contacto con el suelo sin que la otra pierda aun contacto con el suelo (la pierna adelantada hace una dorsiflexión y la atrasada una plantiflexión).
• fase de oscilación: que es el retorna de la pierna libre a la posición delantera

                ACTIVIDAD # 02
1 - Consulta sobre el salto alto y salto con garrocha y completa en tu portafolio el siguiente cuadro comparativo 

CUADRO COMPARATIVO

SALTO ALTO	SALTO CON GARROCHA
Es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 8 metros.	Es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible.
El salto alto o salto en alto es una modalidad de salto ecuestre de potencia, en la cual un binomio (jinete y caballo) debe franquear un único obstáculo en altura, realizando un salto conjunto.	Salto con pértiga. El salto con pértiga o salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible
La historia del salto alto se remonta al siglo XVIII antes de Cristo, donde los celtas realizaban una especie de juegos olímpicos llamados los Juegos Tailteann, la idea era pasar sobre un muro solo con la ayuda de las piernas.	El saltador agarra la pértiga unos centímetros antes del final de la misma, efectúa una carrera progresiva hacia el foso, clava la punta de la pértiga en un cajetín metálico situado en el suelo con una profundidad de 20 cm.

2 - Representa con imagenes en tu portafolio, la técnica de realización de cada uno de los saltos consultados.

RECETA DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS CRONICAS

GRIPE:

RESISTENCIA FÍSICA

Particularmente es aquella que permite llevar acabo una actividad o esfuerzo un mayor tiempo posible.

Podemos clasificar los tipos de resistencia si actúa una parte del cuerpo, estas son resistencia aeróbica y anaeróbica.

RESISTENCIA AERÓBICA: es la capacidad que tiene el cuerpo humano para dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante mayor tiempo posible. Se puede decir entonces que la resistencia aeróbica. Se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxigeno a las células y remover los productos metabólicos de desechos producidos por el trabajo muscular corporal.

RESISTENCIA ANAERÓBICA:  es un tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el que el suministro de oxigeno al tejido muscular no es suficiente para realizar las relaciones químicas de oxidación que necesitan para cubrir la demanda energética de dicho esfuerzo. Se considera como   anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse  durante menos de tres minutos.

¿ cual de estas resistencias físicas consideras que tienes desarrollada y cual no? 

Yo considero que tengo la resistencia aeróbica por que controlo el ritmo y la respiración  y puedo durar un tiempo de varios  minutos. no tengo la anaeróbica.

ALIMENTACIONES PARA CADA ETAPA DE LA VIDA

EMBARAZO

Para esta etapa es importante la leche materna, ya que esta etapa va desde los 0 a los 6 meses

LACTANCIA

Durante los 6 primeros meses  es necesario la leche materna para el bebe se puede  alimentar cada que presente señales de hambre , en esta etapa se pude alimentar  con picados.

ALIMENTACION DE  6 A 12 MESES

En esta etapa se puede alimentar por medio de alimentos diferentes a la leche materna esto podría iniciar al  4 o 5 mes de vida. En esta etapa también se busca a estimulacion motriz y de los sentidos por medio del manejo de la cuchara 

0 A 6 MESES : Leche materna   exclusivamente.

6   a  12 MESES: Cereales , harina de maíz , de arroz avena , trigo

FRUTAS: manzana , banano pera, papaya , guayaba,durazno y melón.

VERDURAS: Zanahoria , auyama , habichuela , arbeja , espinaca.

DE 1a 3 años: hay  que ofrecer alimentos con diferentes, texturas para estimular la manifestación  de distintos sabores

3-6 AÑOS: a esta edad  el niño  puede comer de todo, el crecimiento se hace mas lento.

A partir de los 6 años aumenta la actividad física.  La alimentación debe aportar al niño un balance de nutrientes estructurales que necesitan  en la pubertad. Es la etapa donde adquieren normas y hábitos  relacionados con la alimentación.

   ADOLECENCIA

Es una etapa de la vida donde se producen grandes cambios físicos y psicológicos. Donde cada uno toma sus propias decisiones     y define su identidad propia. Empieza a comer mas veces fuera de la casa y a saltar alimentos por miedo de engordar.

ALIMENTOS PARA CONSUMIR:

- Cereales
- tubérculos
- arbeja
-  lácteos
- carnes
- frutas
- verduras
- grasas
- grasas
- leguminosas
- pastas

ADULTEZ

En esta etapa debe ser una alimentación variada y moderada con lis distintos grupos   de alimentos y mantener el consumo de muchos alimentos.

- carnes
- consumir agua
- lácteos
- cereales
- frutas
- tubérculos
- sopas
- legumbres
- las patatas
- pescado

   ADULTO MAYOR

La población anciana a experimentado un crecimiento importante   a lo largo de sus últimos años y afecta su comportamiento alimentario. En esta etapa necesitan muchos nutrientes  y debe ser necesario en consumo de proteínas, vitaminas y minerales.

ALIMENTOS A CONSUMIR:

- carnes , pescado y huevo
- cereales integrales
- frutas
- sopas de verduras
- hortalizas
- consumir menos azúcar
- pastas, patatas
- yogur, leche

LA CHUCHA SALUDABLE

Este juego consistia en:
Las enfermedades crónicas habían,tres estudiantes con unas cuadros de calores, cada uno tenia un color distinto. La profesora nos daba 5 colores transparentes.
A cada uno le daban una cola y se la ponían atrás, los tres estudiantes quitaban las colas, y a cada uno le daban un color de los que ellos repartían por uno transparentes.
Cuando nos quitaban todos los cuadritos de color transparentes nos tocaba pagar pena.
Los de color transparente significaban que uno tenia una buena salud con la actividad física.

ENSEÑANZA: debemos practicar la actividad física, y tener una buena alimentación para una buena salud sin enfermedades crónicas. 

MALLAS CURRICULARES 2016

Área: EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES      Docente: YOANY  JALLER         Grado: NOVENO

Período	Estructura Conceptual				Competencias			Estrategias
	Eje Generador	Pregunta Problematizadora	Ámbito Conceptual	Unidad	Socio motriz  Ser	Perceptivo motriz Conocer	Físico motriz Hacer	Enseñanza Aprendizaje	Evaluación
PRIMERO	Actividad física y salud	¿Cómo conservar o mejorar la salud física y mental?	Inducción y ambientación al área. Estilos de vida saludables        Plan estilos de vida saludable. La nutrición en las diferentes etapas de la vida. Los aeróbicos Ritmos colombianos Taller de relajación. Medición de condición física. Fiesta saludable grupal.	Construyamos ambientes saludables.	Valora y participa de actividades físicas y recreativas que contribuyen a su salud, en un contexto de respeto y tolerancia.	Comprende y relaciona aspectos y actividades que contribuyen al mejoramiento de sus funciones orgánicas.	Planea, participa y practica hábitos saludables que permiten el mejoramiento o la conservación de la salud física y mental.	Juegos de  ambientación, juegos de equipo, carreras de relevos, rompecabezas con contenidos, circuitos, juegos tradicionales, ejercicios  y juegos de aplicación,  consultas, talleres escritos y prácticos, elaboración plan de Estilos de Vida Saludable,	VER    RUBRICAS  DE  VALORACIÓN
SEGUNDO	Expresiones socio motrices.	¿Cómo afianzar el desarrollo motriz en la ejecución de las carreras de resistencia, la marcha, el salto alto y el lanzamiento de disco?	Carreras de fondo. La marcha. Lanzamiento de disco. Saltos alto y con garrocha. Rumba aeróbica III (rock and roll y mapalé). Taller de sensibilización. Seguimiento del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.	Practiquemos actividades  atléticas y rítmicas	Demuestra capacidades para trabajar en equipo esforzándose en superar limitaciones personales.	Identifica y explica las fases de ejecución de las carreras de resistencia, la marcha y el salto alto	Mejora y aplica las técnicas básicas aplicadas a las carreras de resistencia, la marcha y el salto alto	Juegos colectivos,ejercicios y pruebas de aplicación, tareas, consultas, preguntas orales, evidencias del plan Estilos de Vida Saludable.
TERCERO	Habilidades físico motrices	¿Cómo mejorar mi desempeño físico y mental a través de la ejecución de las destrezas básicas de los deportes de golpeo?	Generalidades del voleibol y el softbol. Destrezas básicas. Juegos y ejercicios de aplicación. Minitorneos. Revistas coreográficas. Ajedrez humano. La expresión corporal. Seguimiento del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Manipulemos elementos	Valora y participa de actividades que favorecen su desarrollo físico motriz, la expresión corporal y el lenguaje, en un ambiente de respeto y colaboración.	Conoce  las técnicas básicas de ejecución de las destrezas del voleibol	Ejecuta destrezas básicas relacionadas con deportes de golpeo.	Juegos de ambientación, juegos y ejercicios de aplicación, consultas, taller de expresión corporal, evidencias del plan Estilos de Vida Saludable.
CUARTO	Desarrollo perceptivo motriz	¿Cómo afianzar habilidades y destrezas a través de la práctica de algunas destrezas gimnásticas, rítmicas y recreativas?	Combinación de las destrezas básicas de la gimnasia de suelo. Esquemas rítmicos gimnásticos. Juegos tradicionales. Actividades en la naturaleza: La escalada. Test de condición física. Evaluación del PLAN ESTILOS DE VIDA SALUDABLES.	Practiquemos actividades rítmicas gimnásticas y recreativas.	Demuestra interés, relacionándose sin dificultades en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.	Explica la forma de ejecución de algunas destrezas gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.	Desarrolla habilidades y destrezas en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas como hábitos de vida saludable.	Ejercicios de aplicación, montaje y práctica de esquemas rítmicos gimnásticos, juegos tradicionales de suelo talleres escritos, escalada, test de condición física, evidencias y evaluación del plan Estilos de Vida Saludable.